課程介紹
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購課人數
496 人 -
課程時數
4小時 -
授課語言
繁體中文
專為職場人設計的32個正念調節練習，無需經驗、隨時可運用、無完課壓力，適合每位生活與工作繁忙的辛苦上班族。
簡易好上手，又有大大的效能，讓你輕鬆掌握上班有質感的秘訣！
台灣首創，專為上班族設計的「正念線上影音課程」
2023夏季在嘖嘖平台獲得募資突破600% 的好成績！
《課 程 正 式 上 架》
親愛的朋友：
如果你期待讓上班變成是一件『不那麼讓人心累』的事情……
關於這堂【給上班族的療癒紓壓課】
這堂課結合多年正念實務經驗與現代心理學知識
獨家開發 𝟯𝟮個輕鬆好學的正念調節練習
「讓你只要花一點點時間，就可以改變一整天！」
課程單元與內容
六大章節，共 34 個單元
每次 5 分鐘，立即創造舒活上班人生！
- 早晨通勤｜精神滿滿地出門，狀態決定一整天的效能
- 上班工作｜繁忙之餘，也能快速調節有效地調節放鬆
- 會議前後｜面對不爽不愉快，迅速把心情調適到平穩
- 工作挑戰｜充滿困難的任務，讓身心先做好萬全準備
- 下班之後｜拒絕上班不悅的延續，與自己溫柔地同在
※詳細單元名稱請見【章節目錄】一覽
課程試閱
早上通勤搭車，站著也能做的正念練習：
從簡短的練習開始，改變原本過度耗損身心的工作方式，讓你的上班生活變得舒適又自在！
更多好用的情境式練習，都在課程中一一帶你做💕
創造寧靜自在✖️自我療癒✖️質感生活
養成正念力，上班不再心好累！
由國際認證正念師資親自錄製
搭配最生活化的實際情境影音
告別心累上班人生
開啟快樂、自在、舒適的正念新生活～
滿滿32個豐富練習，原價3,000元
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搭配好書，全方位療癒你的生活
章節目錄
NT$ 1,490
你可以學到：
- 為疲憊想躺平的你，找到紓壓與快樂的秘訣
- 為蠟燭兩頭燒的你，發現療癒與平衡的方法
- 為努力於工作的你，擁有從 A 到 A+ 的技巧
課程包含：
- 超輕鬆！最適合忙碌現代人的簡短練習
- 超好學！無需經驗，輕鬆開始學習好正念
- 超好懂！搭配真實生活情境影片，看了就會做
- 超能看！購買後即可無限次數重複觀看
- 超實用！日常生活隨時可運用，無完課壓力
- 超專業！由國際認證正念導師親自錄製