單元 3 - 關於情緒的十大真相
《完整14堂課x12個練習》正念破解工作壓力，邁向職場達人
前言 共 1 堂課
第一堂課－職場壓力 共 2 堂課
第二堂課－認識正念 共 2 堂課
第三堂課－照顧自己 共 3 堂課
【正念實作練習1】 共 2 堂課
第四堂課－打造優質專注力 共 3 堂課
【正念實作練習2】 共 1 堂課
第五堂課－時間管理 共 2 堂課
【正念實作練習3】 共 1 堂課
第六堂課－解讀與視野 共 2 堂課
【正念實作練習4】 共 1 堂課
第七堂課－自我覺察 共 1 堂課
【正念實作練習5】 共 1 堂課
第八堂課－身體覺察 共 2 堂課
【正念實作練習6】 共 1 堂課
第九堂課－情緒覺察 共 4 堂課
【正念實作練習7】 共 1 堂課
第十堂課－想法覺察 共 3 堂課
【正念實作練習8】 共 1 堂課
第十一堂課－行為覺察 共 3 堂課
【正念實作練習9】 共 1 堂課
第十二堂課－能力不僵化 共 2 堂課
【正念實作練習10】 共 1 堂課
第十三堂課－人我差異 共 3 堂課
【正念實作練習11】 共 1 堂課
第十四堂課－讓工作成為祝福 共 2 堂課
【正念實作練習12】 共 1 堂課